Cuanto debes correr para quemar lo que comes

Como pueden ver es MUY dificil mantenerse delgado y en un peso saludable, hoy dia tenemos que comer rapido y de mala calidad lo que nos llena de calorias vacias y poco alimento verdadero, si a eso le agregamos los dulces y bebidas azucaradas que en cualquier lugar podemos comprar sera muy dificil bajar de peso.

Si desearamos quemar las calorias ingeridas por chocolates y otos alimentos he aqui un aproximado en kms. de cuanto deberias de correr para eliminar dichas calorias de tu organismo. (me quiero morir, jajaja)

Consulta a un experto para una rutina de entrenamiento

Debes estar saludable para empezar a ajercitarte y hacerlo poco a poco. Hay quien recomienda un pulsometro para proteger tu frecuencia cardiaca y que no te un infarto de tanto esfuerzo. Ademas creo es bueno tener algo de tu musica favorita para que te de energia y ganas de seguir entrenando, en mi caso me compre por menos de 100 pesos un mp3 player en amazon que es ligero y que me mantiene escuchando musica de manera discreta y ligera.
quemar calorias comida

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Acerca de Emmanuel Vargas @sdgestudio

Graphic Designer currently working with user interface for web applications using dojo toolkit, jQuery in a java environment. Photographer interested in portrait, experimental and photo-journalism for social events. www.sdgestudio.com you can find me in G+

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